Foto Bahaya Minum Air Es
Sender.co.id - Di cuaca yang panas terik akhir-akhir ini, minum air es bisa begitu menyegarkan. Namun, banyak pula yang bertanya-tanya apakah minum air es setiap hari atau terlalu sering berbahaya untuk kesehatan?
Mengutip laman Kemenkes, konsumsi air putih disarankan sebanyak 8 gelas atau
total 2 liter perhari. Belakangan, sebagian besar wilayah Indonesia sedang
panas-panasnya. Karena itu tak jarang orang memilih minum air putih dingin atau
air es. Selain menghidrasi tubuh, minum air es bagi sebagian orang merupakan
kenikmatan tersendiri karena punya efek menyegarkan. Sayangnya banyak yang
beranggapan terlalu sering minum es bisa menimbulkan pilek, batuk, hingga sakit
tenggorokan. Namun benarkah demikian?
Melansir Healthline, minum air es memang memberikan sejumlah dampak negatif
yang mungkin tidak diperhatikan oleh semua orang.
Bahaya minum air es
Berikut ini sejumlah bahaya minum air es setiap hari yang dilansir dari
berbagai sumber.
1. Mengganggu saluran pernapasan
Sebuah studi lama pada 1978 yang melibatkan 15 orang menemukan bahwa minum
air es setiap hari membuat lendir di hidung lebih tebal. Dengan begitu, saluran
pernapasan manusia akan mengalami gangguan. Orang yang tengah mencoba mengobati
pilek atau flu, sangat tidak dianjurkan untuk minum air dingin karena bisa
membuat hidung tersumbat semakin parah.
2. Memperlambat proses pencernaan
Menukil Medical News Today, menurut tradisi pengobatan Ayurveda India air es
dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada tubuh dan memperlambat proses
pencernaan.
Tubuh memiliki suhu inti sekitar 98,6°F dan praktisi Ayurveda beralasan bahwa
tubuh perlu mengeluarkan energi tambahan untuk mengembalikan suhu ini setelah
minum air dingin.
Dalam tradisi Ayurveda, air dingin dapat meredam "api," atau Agni,
yang menjadi bahan bakar bagi semua sistem dalam tubuh dan penting untuk
kesehatan.
Praktisi Ayurveda juga percaya bahwa air hangat atau panas membantu
memperlancar pencernaan.
3. Memperparah sakit kepala
Sejumlah penelitian menemukan bahwa konsumsi air es dapat memperburuk
kondisi kesehatan, seperti migrain. Menurut sebuah studi pada 2012 dalam jurnal
JNM menemukan rasa sakit yang berhubungan dengan akalasia, suatu kondisi yang
membatasi kemampuan tubuh untuk melewati makanan melalui kerongkongan, juga
bisa bertambah parah ketika Anda minum air es saat makan.
4. Memperlambat detak jantung
Melansir berbagai sumber, beberapa studi mengonfirmasi bahwa bahaya minum
air es bisa merangsang saraf kranial ke-10 yaitu saraf vagus. Saraf ini
memiliki banyak fungsi, salah satunya adalah mengontrol detak jantung. Turunnya
suhu tubuh karena air es dapat merangsang kinerja saraf ini sehingga
menyebabkan detak jantung menjadi lebih lambat.
5. Pembekuan lemak
Menukil The Guardian, minum air es setelah makan bisa memengaruhi pemecahan
lemak.
Air dingin yang diminum membuat suhu tubuh rendah, sehingga menyebabkan lemak
mengeras dan sulit dicerna. Karena itu dianjurkan untuk menunggu selama 30
menit untuk minum air putih biasa setelah makan.
Demikian penjelasan tentang bahaya minum air es setiap hari untuk kesehatan. (PL)
Komentar